Kilo vermek için yavaş yiyin!

Cinsiyet, kilo ve yemek yeme hızı arasındaki ilişkiyi araştıran iki yeni Amerikan araştırmasına göre, öğle yemeklerinde kadınlar dakikada 52 kalori tüketirken erkeklerin ortalama 80 kalori tüketmesi, erkeklerin kadınlara oranla daha hızlı bir tempoda yemek yediklerini doğruluyor. Bununla birlikte, kişinin yemek yeme hızı kilosuna göre değişiklik gösteriyor, örneğin şişman kişiler zayıflara oranla daha hızlı yemek yiyorlar, bu yüzden eğer yemek yerken biraz daha yavaş yenilirse kilo verilebiliyor.

Araştırmalar kişinin yemek yeme hızının sahip olduğu kiloyla doğrudan ilişkili olduğunu gözler önüne seriyor.

Araştırmacılara göre, yemek yeme hızının şişmanlıkla doğru orantılı olduğu konusu hala araştırma düzeyinde. Yeni bir araştırma, yavaş yemek yiyen birinin daha az kalori tükettiğini ve böylece daha az kilo aldığını gösteriyor.